أزمة حياة الربع الطبيعية الضعيفة ، جيل الألفية طلب الواقع العقلاني

متعب من الحياة ، والرأس يشعر بالتعب ويجعل كل ما يتم القيام به يشعر بالثقل. ليجر يخمن المستقبل ، أو يتساءل عن سبب نزوله في مثل هذه الظروف. يبدو أن العالم يفرض توقعاته على نفسه من خلال أي شخص. لا يهم كيف المشاعر والرغبات التي لديها. لا يبدو العالم ومحتوياته أكثر من حانات تصبح سجنًا للجسد والروح. نتيجة كل هذه السحق هي محبطة للغاية. مثل هذه المشاعر تشبه قائمة مرجعية إلزامية في المشاكل الحالية للحياة الألفية. قد يكون التفكير العقلاني وضبط التوقعات أحد الطرق التي يمكن ممارستها لتخفيف الاكتئاب ومتطلبات الحياة.

أزمة ربع قرن أو المعروفة باسم " أزمة حياة الربع" ​​(QLC) هي حالة من الأزمات الذاتية التي يعاني منها شخص ما عندما يخطو على الفئة العمرية من 20 إلى 30 عامًا. ينشأ القلق عن العمل والحالة المالية والأسرة وعلاقات الحب ومشاكل الحياة الأخرى. الأفراد الذين يعانون من QLC عادةً ما يكونون في حالة من الإحباط أو الإحباط أو حتى يشعرون بأنهم محاصرون في حالة من القلق المعقدة والمقروصة والاكتئاب.

ينشأ هذا الشرط عمومًا بسبب مفارقة الرغبة في إرضاء رغبات الحياة وتحقيقها ، ولكن ما يتم تنفيذه فعليًا لا يشعر بأنه في طريقه إلى الهدف أو لم يصل إلى الهدف المنشود. تشرح ليزا ماريلي جابري ، أخصائية نفسية سريرية ، أن QLC يمكن أن يكون سببها عوامل داخلية وخارجية. تنجم العوامل الداخلية عن المواقف الداخلية التي لم تجد بعد هويتها الحقيقية والعوامل الخارجية في شكل جو تنافسي متزايد من أقرانهم والمطالب البيئية للعصر الحديث والتي تزداد تعقيدًا أيضًا.

الإبلاغ من Mindbodygreen.com ، ما يصل إلى 6 من أصل عشرة آلاف من التقارير أن يكون QLC. كما ذكر الجارديان في بحثه أن 86 في المئة من QLC الألفي خبرة ، مما جعله يشعر بعدم الأمان ، وخيبة الأمل ، وحيدا إلى الاكتئاب. هذا الرقم هو الأعلى مقارنة بالأجيال السابقة مثل الجيل X و Boomers. بالنسبة للعديد من جيل الألفية ، هذه المرحلة هي لحظة تعذيب. كما لو كان مسكونًا بخيبة الأمل ، والشعور بالوحدة ، ومشاعر الفراغ والقلق الذي لا أساس له.

وفقًا لمسح أجرته LinkedIn ، تعاني النساء من هذه الأزمة أكثر بنسبة 61٪. هناك مشغلات مختلفة ل QLC. ما يصل إلى 57 ٪ يجدون صعوبة في العثور على عمل يناسب عواطفهم ، 57 ٪ يتعرضون لضغوط لأنهم ليس لديهم منزل حتى الآن ، ويدعي 46 ٪ أنهم يعانون من الاكتئاب بسبب عدم وجود شريك.

هذا الطلب أكثر اكتمالا مع وجود مصطلح "ساندويتش الجيل" للألفيات الذين لديهم عبء مالي في رعاية والديهم أو أفراد الأسرة الآخرين وكذلك رعاية احتياجاتهم المالية الخاصة وعائلة الفرد. ويعتقد أيضًا أن هذه الظروف هي السبب في صعوبة جيل الألفية في امتلاك منزل ، والانتقال إلى العمل بشكل أسرع والعمل دون التفكير بعناية من الجيل السابق وفقًا للدكتور. غيل سالتز ، طبيب نفساني ومؤلف كتاب "قوة الاختلاف: العلاقة بين الفوضى والعبقرية".

الدكتور قال أوليفر روبنسون ، باحث ومحاضر في علم النفس من جامعة غرينتش ، إن هناك أربع مراحل في QLC ، وهي:

  1. أولاً ، الشعور بالوقوع في موقف ، سواء كان ذلك في العمل أو العلاقات أو أشياء أخرى.
  2. ثانيا ، لديك أفكار وآمال في أن التغيير قد يحدث.
  3. المرحلة التالية هي فترة إعادة بناء حياة جديدة والأخيرة هي مرحلة تعزيز الالتزامات الجديدة المتعلقة بالمصالح والتطلعات والقيم التي يحملها شخص ما.

كل شيء عن المال

جدول المحتويات

  • كل شيء عن المال
  • قيم الحياة ومشاكل الأسرة
  • الزناد QLC
  • السيطرة على ما هو التفكير
  • تدريب العقل
  • الحصول على الواقع
  • QLC من منظور آخر

إن الانتقال من منظور مثالي إلى موقف براغماتي مدفوع أيضًا بواقع يتطلب المزيد من التتبع. مثل الوضع لا يملك المال قبل التخرج من الكلية مقارنة بقصة الأقران الذين دفعوا أرقامًا مزدوجة وقادرون على سداد المنزل للمشاركة فيه. الظروف العائلية تجعل أحيانًا الجيل الألفي الحالي يشعر بالحاجة إلى دعمهم ماليًا.

لكن من ناحية أخرى ، التضحية بالنفس هي أيضًا فكرة تستحق الاهتمام. تهميش الأحلام لمهنة في الميدان وفقا للعاطفة ، على سبيل المثال. أحيانًا ما يكون الاستمرار في العمل في حقل محبب أمرًا صعبًا على الفور للوصول إلى الحالة المستقرة. خاصة إذا كان هناك شعور بأن قدرته ما زالت بحاجة إلى مزيد من الشحذ إذا كان يريد أن يكون ناجحًا. بالتأكيد تحتاج إلى المزيد من المال لتطوير المصالح والمواهب التي تسمى العاطفة.

هناك أوقات ينشأ فيها الشعور بفقدان نفسك بعد مراجعة مدى تقدمك. أصبح الاكتئاب من أشهر اليأس من الأعراض الحقيقية عند مواجهة المثل العليا والواقع.

وفقًا لروبرت ماكنوتون ، مؤسس المركز المتكامل الذي يتولى تنمية الشخصية في بولدر ، كولورادو ، هناك خياران يمكن أن يتخذهما جيل الألفية لمواجهة QLC. أولاً ، السماح لنفسك بالسحب على اليأس أو الثاني ، مما يجعل QLC الزخم المناسب لتقفز إلى مستوى الحياة التالي.

قيم الحياة ومشاكل الأسرة

بصرف النظر عن مشاكل المال ، يمكن أيضًا أن تتعطل مثالية الفرد بسبب توقعات الأسرة. ليس من غير المألوف أن يتعارض جيل الألفية مع الوالدين عدة مرات بسبب الاختلافات في المنظور واختيار العمل عند التعامل مع القضية.

نشأت الأزمة عن توتر الإرادة الذاتية مع رغبات الأسرة. عندما لا يزال هذا الجيل الألفي النشط يريد متابعة أهداف مختلفة خارج إطار الزواج ، غالباً ما يحث الآباء على بناء أسرة على الفور.

غالبًا ما يتم ذكر جانب الزواج كمصدر للقلق للأشخاص الذين يعانون من QLC. في استطلاع أجرته Gumtree.com ، قال 86٪ من 1100 شخص في المملكة المتحدة إنهم اجتازوا QLC ، ويعتقد 32٪ منهم أن هناك تركيزًا كبيرًا على الزواج وإنجاب الأطفال في سن 30 عامًا كحد أقصى.

فيما يتعلق بضغط الآباء ، في دراسة أجريت على QLC ونشرت في مجلة Contemporary Family Therapy (2008) ، ذُكر أن هناك ميلًا إلى أن تؤثر إنجازات الشباب على الطريقة التي ينظر بها آباؤهم إلى احترامهم لذاتهم. بينما يأمل الآباء في ضمان السعادة لأطفالهم ، يواصل الطفل البحث عن الإنجازات لإرضائهم.

الزناد QLC

إذا حكمنا بشكل أعمق ، فهناك عدة عوامل تؤدي إلى سقوط شخص في أزمة أثناء الانتقال إلى مرحلة النضج.

بالمقارنة مع الأجيال السابقة ، تعتبر الألفية الجديدة والأجيال اللاحقة محظوظين لأنها يمكن أن تتذوق مختلف المرافق أو الوصول التي تجعل الحياة أفضل ، من حيث فرص العمل والتعليم والوصول إلى الصحة والأمن وما إلى ذلك. لكن لسوء الحظ ، يمكن أن تتسبب التسهيلات المختلفة والخيارات المتاحة في حدوث ركود جيل الألفية بدلاً من ذلك.

حول الوظيفة ، كما كتب Forbes ، قد ينظر الجيل السابق إلى الغرض الرئيسي من العمل على أنه مجرد الحصول على المال ، بينما يشعر البعض الألفي أن العمل هو شيء يجب أن يلبي احتياجات تحقيقهم ، أو يجب أن يرتبط بأشياء يحلو لهم أو يمكنهم تحقيق أحلامهم.

إن البحث عن المال يعتبر تعدديًا ، وتتوفر أنواع مختلفة من الوظائف ، لكن الحصول على الوظيفة وفقًا لحلمك يستحق القتال من أجل الأجيال الألفية. ساهم هذا التحول في التوقعات في استياء جيل الألفية في عالم الوظائف ، وخيبة الأمل ، والقلق وانتهت في QLC.

قال Atwood & Scholtz ، مؤلف دراسة QLC: عندما يكون كل شيء سهلاً ، لم يعد هناك شيء واحد يشعر بالخصوصية ، فمن الصعب تحقيق رضا الفرد بشكل متزايد. إنها تشبه ، إذا كان بإمكان الجميع استخدام ساعة رولكس وكان من السهل الحصول عليها ، سيتم تقليل حالة ومتعة الحصول على رولكس ، حتى في غيابها.

الخيارات المتبعة تتبعها أيضًا مسؤوليات يجب تحملها. ليس الجميع قادرًا على قبول هذا ، خاصةً إذا لم ينضج بعد ، ولكن من ناحية العمر ، طالب المجتمع بالمسؤولية عن العمل والعلاقات. هذه الفجوة بين الاستعداد الذاتي والتوقعات الاجتماعية هي التي تؤدي إلى QLC.

تدور شركة QLC حول مسألة هوية الشخص ، مثل القيم التي يعتقد ، وما هي الشركات التابعة ، وما هي المبادئ في الحياة. كيفية تكوين أنفسهم ومن ثم إظهار هويتهم لا يمكن فصلها عن التكنولوجيا المتنامية بسرعة لتطورها الحالي. لذلك ، هذا عامل يحتمل أن يؤدي أيضًا إلى إطلاق QLC.

السيطرة على ما هو التفكير

في خضم المواجهة التي تواجه الواقع ، مثل البحث عن أنقى واحة . الشوق للعيش مريحة مثل مجموعة من المياه في بحيرة هادئة وصامتة وتموج موجودة بالتأكيد في الأحلام. في هذه المرحلة ، ينصب التركيز على التمسك بمبدأ أن مفتاح حياة سعيدة وسلمية هو التفكير بعقلانية وعمليّة في مواجهة الواقع.

يجب أن يكون مفهوما أن هناك بعض الأشياء التي تقع تحت سيطرتنا ، في حين أن البعض الآخر ليس كذلك. معظم التعاسة ناتجة عن التفكير في أننا نستطيع السيطرة على الأشياء التي ، بينما في الواقع ، لا يمكننا ذلك.

الأشياء التي يمكن التحكم فيها حقًا قليلة جدًا. ليس كل ما يحدث لهذه الذات يمكن السيطرة عليه بما في ذلك السيطرة على ما يقوله الآخرون وما يفعلونه. في الواقع ، لا يمكننا أيضًا التحكم بشكل كامل في جسمنا الذي قد يصاب فجأة بالمرض أو يموت فجأة يقترب دون عناية. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون موجودًا بالفعل في متناول يدك للتحكم فيه هو كيفية إدارة إدراكك الذاتي لكل شيء يحدث.

إذا كنت تعتقد أن شيئًا سيئًا قد حدث بالفعل ، فمن الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الإحباط أو الغضب. حتى لو كنت تشك في حدوث شيء سيء. قد يأتي الخوف. كل هذه المشاعر هي نتاج افتراضات وتخمينات عصامية.

في الواقع ، كانت جميع الأحداث محايدة في الواقع. ما قد يبدو فظيعًا بالنسبة لنا ، يمكن أن يكون مجرد تافه للآخرين ، أو حتى الترحيب به كآخر هدير من قبل الآخرين. الاستجابة العاطفية هي ما يضعف عقلنا.

الشخصيات الجيدة هي أولئك الذين لديهم سيطرة كاملة على عواطفهم. الشخص الذي يدرك أن لا شيء يحدث هو جيد أو سيء للغاية. هذه هي مسألة كيفية النظر إليها. المفارقة الأساسية هي أنه ليس لدينا أي سيطرة على أي شيء تقريبًا ، ولكن في الوقت نفسه ، لدينا أيضًا القدرة على التحكم الكامل في سعادتنا.

تدريب العقل

إن قادة الأمة ، مثل النبي محمد صلى الله عليه وسلم وعيسى الماصي وبوذا الذين يتطلعون إلى الهدوء كما لو أنهم لا يواجهون أي مشاكل ، هم في الواقع شخصيات تدرك تمام الإدراك أن الحياة تصبح أحيانًا صعبة.

إن التحكم في الأفكار الخاصة بك ليس سهلاً مثل التحكم في راحة يدك ، خاصة إذا كانت المشاعر قد استولت على عجلة القيادة. التدريب العملي ضروري للغاية حتى تكون قادرة على تنفيذه بالكامل في الحياة. يوصي العديد من علماء النفس بالإشارة إلى أي شيء يجعل المشاعر أسوأ كل يوم. من خلال الإشارة إلى التفكير وتحسينه ، يصبح إجراء التحسينات ممكنًا بشكل متزايد في الأيام التالية.

ماركوس أوريليوس ، الفيلسوف الروماني ، كان لديه إستراتيجية أخرى. كل صباح ، يذكر نفسه بأنه قد يواجه الكثير من الناس الغاضبين والمجهدين وغير الصبورين والامتنان طوال اليوم. وبهذه الطريقة ، يميل إلى أن يكون ساذجًا بشأن أي شخص. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، يتعاطف أيضًا مع حقيقة أن أيا من هؤلاء الأشخاص لم يفعل تلك الأشياء المزعجة عن قصد. إنهم ، مثلنا جميعًا ، ضحايا لأحكامهم الخاطئة. وبهذه الطريقة ، تمكن Aurelius من حماية عقله وقلبه حتى لا يصبح سامًا وسمم نفسه وحياته.

الحصول على الواقع

من المهم أن نذكر أنفسنا بهذا الموقف من النسبية الذاتية في الحياة. إدراك أن العالم لا يدور دائمًا من حولنا. تأمل أوريليوس بانتظام ، انعكس على اتساع الكون وفحص مواقف الزمن التي امتدت من الماضي إلى المستقبل. لقد وضع فترة حياته القصيرة في سياق أوسع. لذلك ، ليس من المنطقي أن نتوقع أن يكون الكون دائمًا وفقًا لإرادتنا.

إذا كنت تتوقع دائمًا أن يمنحك الكون كل ما يريد ، فلا تحزن إذا شعرت دائمًا بخيبة أمل. لكن إذا كنت قادرًا على احتضان كل ما قدمه الكون ، فقبله وشكره ، فمن المؤكد أن الحياة ستكون أسهل وأكثر سعادة.

QLC من منظور آخر

من الطبيعي أن ننظر إلى QLC على أنها مزعجة وترغب في الدخول بسرعة. ومع ذلك ، في الواقع ، هناك فوائد يمكن الحصول عليها إذا كانت هذه الأزمة موجودة في الحياة.

يجادل Atwood & Scholtz في ورقته أن شعور الضياع في الاتجاه أو الشعور بعدم وجود هدف في الحياة يمكن أن يكون نقطة انطلاق لشخص ما للبحث عن هوية حقيقية وحقيقية. بعد تقييم الموقف ، يمكن أن يكون تحديد ما يتم البحث عنه فعليًا وما هو قادر فعلًا على تحقيق السعادة حجرًا أساسيًا يغير حياة الناس بشكل أفضل وسعداء على الرغم من اختلافه عن رغبات أقرب الناس.

تمشيا مع Atwood & Scholtz ، صرحت كارولين بيتون في مقالها المعنون " لماذا يحتاج جيل الألفية إلى أزمة حياة " في علم النفس اليوم أن QLC يمكن أن تكون تذكرة لشخص ما لمواصلة الكفاح إلى الأمام في حياته. إن QLC تدور حول عدم اليقين ، ومن هناك أيضًا ، يمكن للمرء أن يدرك أنه لا يوجد شيء دائم في هذا العالم ، بما في ذلك الأزمات التي يعيشها المرء.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here